Tester gjorda på basketspelare som under kort upprepad sprint antingen fick sitta på bänken, eller fortsatt springa på en lägre intensitet innan nästa löpserie visar att passiv återhämtning sittandes på bänken leder till snabbare återhämting och ett lägre uppskattat värde av upplevd trötthet. Därför är det smart att bänka sina bästa spelare. Istället för att ge
bra spelaren så mycket speltid som möjligt kan det vara bättre att spela bra spelare under korta byten för att hålla bästa spelaren bra under hela matchen.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011.

Gilla oss på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31816a4281