Sedan två år tillbaka rekommenderar Riksidrottsförbundet styrketräning för Sveriges barn och ungdomar. Den rekommendationen gjorde USA redan 1985 och står sedan dess fast vid beslutet. Enligt rekommendationen ska barn träna styrka 2-3 gånger i veckan. 20-30 minuter per pass.1-3 set och 6-15 repetitioner per set. När antalet överstiger 15 stycken tekniskt väl utförda repetitioner ska belastningen ökas på. Bakom dessa rekommendationer står statliga och vetenskapliga organisationer som American Orthopaedic Society for Sports Medicine, The American Acadamy of Pediatrics, The American College of Sports Medicine, The National Athletic Trainers, The national Strength and Conditioning Association, The President Council of Physical Fitness and Sports, The U.S Olympic Committee och The Society of Pediatric Orthopeadics. I England utarbetades 1999 Guidelines for Resistence Exercise in Young People.


All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se

Gilla oss på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383