Balans är viktigt för att kunna utveckla både styrka och snabbhet i unga år. Balanstester är lättare att utföra med öppna ögon och ökar i svårighetsgrad på ett ben med slutna ögon. Italienska 9 åringar delades in i tre grupper, en fotbollsgrupp en fotboll-simningsgrupp och en grupp för fotboll-breakdance. Grupperna tränade fotboll tre gånger i veckan under 6 månader. Efter två månader fortsatte en grupp att träna bara fotboll. En annan grupp simmade dessutom två gånger i veckan. Den tredje gruppen blandade fotboll och breakdance. Alla spelarna testades med balansövningar på ett och två ben med öppna och stängda ögon och de spelare som dansat breakdance klarade balanstesterna mycket bättre än de andra två grupperna


All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383