Gävles små och stora dansare brukar placera sej högt när det dansas disco på olika tävlingar runt om i landet. Tävlingsdisco ställer extra krav på deltagarnas fysiska förmåga och hos Agneta Udd på Uddans Danstudio finns ett stort gäng dansare i åldrarna 10-17 år som vill utveckla sin tävlingsdans. Fototester för funktionell rörlighet och spänsttester genom explosiva, elastika och koordinerade hopp berättar om träningen ger resultat och om rätt förutsättning finns för att utveckla styrka och kraft. Efter testerna får gruppen ett anpassat träningsprogram för funktionell styrka och rörlighet. Gymnastik och dans är ett bra sätt att skaffa sej en bra grund för alla lagsporter säger fotografen och testledaren Emin Bunkhart och visar bilder från en kamera. Till skillnad från både hockey, fotboll och innebandy är dansarna väldigt rörliga. Normalt inom lagsport är att 80 procent av flick- och pojklagspelarna behöver förbättra sin rörlighet för att kunna prestera och samtidigt förebygga skador. Hos testgänget på Uddans har 9 av 10 redan fullgod rörlighet. Efter testerna får tjejerna på Uddans & Co ett mail med inloggning till en sida på nätet med testresultat, träningsprogram och videos med möjlighet att chatta med en personlig tränare på nätet under tiden till nästa test om 3 månader. Vi säljer inte tester utan resultat och då är det viktigt att vi följer upp alla deltagare oavsett ålder och nivå säger Emin Bunkhart Carlson. Tjejerna fyller i en smart träningdagbok som berättar hur det går med träningen. Det funkar förstås att göra det mobilt och tar max 5 minuter i veckan. På det här sättet kan vi vägleda individen och samtidigt avlasta tränaren genom att hjälpa till med fysträningen när det är som viktigast under utvecklingen före, under och efter puberteten. Vi sätter en röd fys-tråd i verksamheten och följer upp resultaten med nya tester och anpassad träning för alla åldrar.

All Sport & Idrott
http://www.sportidrott.se
http://www.sportidrott.se/pages/view/webcoach-sport