Tester för styrka och kraft används flitigt för att utvärdera om träningen har effekt och leder till nya resultat. Frivändning är en sådan övning. Under många år har frivändning ingått i tester för vuxna idrottare och aktuella studier visar att övningen passar bra för utvärdering av unga atleter. När redan tränade ungdomar i 16 års ålder använder frivändning som standardiserat maxtest är tillförlitligheten hög vid upprepade lyft. Skadefrekvensen uppmättes till noll under försökstiden och frivändning kan med vägledning av resultaten användas som en standardiserad form för utvärdering av styrka och kraft hos unga tränade individer


Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e318220db2c