Bouldering är en gren av klättersporten som vuxit snabbt i Sverige och runt om i världen. Boulder betyder klippblock och är enligt Svenska Klätterförbundet max 6 meter högt. Klättraren väljer en väg upp över blocket, och denna väg kallas inom bouldering för ett problem. Klättringen består ofta av relativt få rörelser och den kan vara mer teknisk och atletisk än annan klättring och bygger mer på styrka och teknik än uthållighet. Erfarna klättrare som utövar bouldering på internationell nivå testades tillsammans icke klättrare och med duktiga sportklättrare som klättrar uppför väggar försedda med färdiga grepp. Greppstyrkan testades i två olika standardpositioner för klättring och visade att klättrare i bouldergruppen utvecklade mer än 35 procent högre kraft än sportklättraren. Kraftutveckling och greppstyrka är viktigt i flera andra sporter än klättring och går att träna upp med hjälp av bouldering. Bouldering kräver liten utrustning i form avett par klätterskor, en kritpåse och en madrasserad crashpad på marken för att lindra eventuella fall

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3182577026