I gruppen 16-19 år har vi en handfull spelare som hoppar runt 50 cm när vi testar höga hopp efter säsong säger fystränaren Victor Lejon som tränat spelarna under ett år. -Vi testar och tränar många spelare och lag i olika åldrar och det brukar alltid finnas en eller två som utvecklar explosiv kraft. Här har vi plötsligt ett lag där flera hoppstarka spelare utvecklar massor med explosiv kraft i de höga hoppen. Hopptester visar om formen är god före, under och efter säsong. Förr var det vanligt att lagen var nedkörda i botten efter säsongens slut eftersom man helt struntade i att träna fys under vinterhalvåret. Nu tänker flera föreningar på ett modernare sätt. Med anpassad träning går det att både bibehålla och förbättra redan bra resultat för styrka och kraft inför slutspel och streckstrider för att vara bäst när det gäller. Det gör också att spelarna slipper flertalet skador som uppstår för att man inte varit tränad för uppgiften. I de höga och långa hoppen ligger flera i det här laget på det vi kallar elitnivå för unga spelare. Det är en fysisk nivå för styrka och kraft på internationell högsta nivå för U16, J18 och J20. Vi ser att det fysiskt går att tillhöra gruppen junior elit i hockey även om man inte spelar på den nivån för tillfället. Det här är ett skönt kompisgäng som tagit träning på allvar säger Victor Lejon som kör tester och träning för olika sporter på Fyshuset. För ett år sedan var nivån en helt annan. Vi har "tränat på att träna" för att lägga grund med rörlighet, balans och övningar för koordination och funktionell styrka som behövs för att tåla och klara av träning på en högre nivå. Vi har även lagt till en stor dos grundstyrka för att kunna "träna på att prestera" både på och utanför isen. -Idag var flera av spelarna godkända för hoppstyrka och funktionell rörlighet. Vi har gjort så många tester nu att vi vet att spelare som är rörliga, koordinerade och starka har bäst förutsättning att åka eller springa fort och att det är den typen av spelare som hoppar både högt och långt.

All Sport & Idrott

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2015.

http://www.niclascarlson.se
WEBCOACH
http://www.webcoach.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/10888090915438

Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor och en av grundarna av Skandinaviska Kiropraktorhögskolan. Niclas är licensierad fystränare genom Riksidrottsförbundet RF och Bosön. Utvecklare av tjänsten Webcoach Hälsa och Sport för resultatstyrd träning på nätet som fått stor internationell uppmärksamhet. Strength & Conditioning coach för IFAF World Team -Världslaget i amerikansk fotboll samt fys och utvecklingsansvarig i Svenska Amerikanska fotbollsförbundet sedan 2005 och utbildare för Svenska Ishockeyförbundet i Träningslära och Hockeyatletism. Niclas Carlson ingår i utbildningsutskottet för Gästriklands ishockeyförbund sedan 2014. http://www.niclascarlson.se