Planerad träning i tid
31/8, 2011 kl. 09:59
Sverige förbereder sej för att spela semifinal mot Frankrike. Genom att träna på samma tid som matchen spelas kan förberedelserna för att prestera och vara bäst när det gäller planeras långt i förväg.
Redan innan turneringen sätter igång är matchtiderna satta och träningstiderna kan bokas efter det. Normalt är testresultat och kroppstemperatur lägre på morgonen och högre på eftermiddagen. I Sevilla spelas matcherna kolcoan 10.30 eller 18.00. Testresultat och kroppstemperatur anpassar sej efter klockan och därför ska träning ske på samma tid som matchen spelas. Träningsgrupper som deltar i studier med träning och tester på morgonen eller kvällen ställer in sej på att prestera bättre antingen på förmiddagen eller eftermiddagen när träningen planeras efter tid. Referensgrupper som deltar i tester men inte följer någon anpassad träning påvisar ingen anpassning. Om tiderna för spel, match och prestation är oklara kan den som vill anpassa kroppen att prestara en viss tid på dygnet använda sej av belastningsträning på valfri tid under dagen och sedan använda sej av dygnasanpassning under den sista träningsfasen för formtoppning innan turneringen sätter igång. Spelare och tränare ska därför planera sin träning i tid för att kroppen ska lära sej att vara bäst när det gäller. Sverige spelar sin match mot Frankrike imorgon torsdag klockan 18.00
National Strength and Conditioning Association
Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2011
doi: 10.1519/JSC.0b013e3182281c87
Denna artikel är publicerad på Pressbladet via SvenskPress.se.
Se villkor här »
Från Gävle, Gästrikland
Medlem sedan 2009-05-08
Kiropraktor Niclas Carlson kommer från Gävle och är Högskoleutbildad och legitimerad av Socialstyrelsen. Niclas Carlson är tidigare t.f rektor oc... Läs mer