Axelskador på grund av instabila skuldror är vanligt i kontaktsporter som hockey och amerikansk footboll. Färska undersökningar visar att instabilitet i axlarna leder till rubbningar i samspelet mellan olika muskler och muskelgrupper och gör att det naturliga röreslsemönstret för axelleden förändras. 45 amerikanska fotbollspelare testades tillsammans med 70 kontrollpersoner som inte utövat någon form av kontaktsport. Samtliga deltagare var fysiskt i god kondition utan axelskador eller skuldersmärtor. Ett balanstest gjordes med fötterna på ett instabilt underlag, på en utsträckt arm i golvet åt gången. De amerikanska fotbollspelarna hade sämre balans eller sensimotorkontroll än försöksgruppen. Resultatet kan bero på att den som utsätts för mycket kroppskontakt förlorar en del av sin förmåga att balansera och koodinera överkroppens rörelser, vilket i sin tur lättare kan leda till axelskador. Tränare och utövare av olika typer av kontaktsporter ska använda resultatet till att planera och genomföra övningar under träningen som leder till bättre sensimotorikkontroll och stabilitet i skulderpartiet för att förbättra prestationen och förebygga skador.


Journal of Strength & Conditioning Research

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e31822a69c8