Niclas Carlson är tränare och instruktör på Ultimate Perfomance. Varje år i maj samlas några av landets bästa hockeyspelare från ungdom och junior elit till elitseriespelare och proffs under några dagar för att lära sej att åka skridskor med riktigt bra teknik.

Fysträning blandas med teknikpass, mental rådgivning och tester för att mäta framgång på och utanför isen. Förra året jobade Ultimte Performance med Barry Karn från USA. Jag vill kalla honom värlens bästa skridskotränare men själv säger han världens största säger Niclas.

Han åker skridskor med 600 spelare i veckan och hjälper dom bästa lagen som Tampa Bay i NHL med skridskoåkningen. Det som hände var att vi kollade tiden som det tog att ta sej ut ur egen zon utan puck. Vi mätte åktiden från förlängda mållinjen till egen blå och räknade samtidigt antalet skär som varje spelare tog på den sträckan.

Från början tog spelarna, oavsett om dom var juniorer eller proffs, 12-16 skär för att ta sej ur zonen på snabbast möjliga tid. Efter några dagars träning mätte vi åter igen tid och antal skär. Spelarna tog nu 6-9 skär för att ta sej ur egen zon, fast den här gången på snabbare tid.

Barry säger "better skating" istället för power skating och menar på att power eller kraftfullare åkning kommer först när spelarna har blivit starkare och det har dom inte blivit efter bara några dagars skridskoträning.
Ungefär 10 procent av spelarna oavsett lag och nivå kan åka skridskor enligt Barry Karn.

Niclas Carlson kan intyga och berättar att 2-3 spelare per ispass hade rätt styrka och teknik för att klara "better skating" och "power skating". resterande 90 procent hade allt att lära för att på några dagar halvera antalet skär och förbättra den korta sprinten för att ta sej ur zon på kortast möjliga tid. Normalt tar en skridskostark spelare med utvecklad teknik 15-16 skär för att ta sej över hela banan.

Dom flesta i våra grupper använde innan träningslägret så många skär bara för att ta sej till första blå. Att genom träning halvera antalet skär gör att kraften räcker längre och för den som behärskar skridskoåkning så är dom 4 första skären allt som krävs för att på snabbast möjliga tid och minsta antalet skär komma upp i maximal hastighet.

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se

Gillla oss på Facebook
http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383