För att undersöka sambandet mellan tester som utförs off-ice och prestationen på is utförde unga konståkare tester för kort sprint, vertikala hopp och slideboard. Istesterna bestod av skridskoåkning ett varv i rinken och acceleration mellan blå linjerna. Resultatet visade att många antal utförda skär på en slideboard under 30 sekunder bäst överensstämde med en bra tid både varvet runt och mellan blå. En bra hopphöjd i vertikalhoppstestet stämde också med snabb skridskoåkning. Den bästa kombinationen av off-ice tester för att utvärdera skridskoåkning ett varv i rinken är slideboard och 30 meters sprint. Ett bra sätt att förutsäga hur bra acceleration på isen är mellan blå linjerna är testresultaten för slideboard och vertikala hopp. Med hjälp av enkla träningsredskap, sprint- och hopptester kan därför skridskotränare och åkare planera träningen under försäsongen för att förbättra skridskåkningen till nästa säsong.

Journal of Strength & Conditioning

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e3181a59a5c