Starten utgörs av de 15 första metrarna när simmaren går i vattnet. På korta distanser är det därför viktigt att starten blir lyckad. Det har varit lite oklart vilka fysiska kvaliteter som utgör de viktigaste faktorerna vid en start. Nygjorda undersökningar på Brittiska internationella simmare slår fast att ben- och hoppstyrka är viktigast för starten vid den korta sprinten, 50 meter frisim. Med hjälp av upprepade hopp- och styrketester kan den som vill förbättra sin kapacitet i start och vändning enkelt se om träningen ger önskat resultat.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383

doi: 10.1519/JSC.0b013e3181c8656f