Flera forskningsresultat visar på sämre tider efter statsisk stretching i sprinttester upp till 50 meter. I en nysläppt studie undersöktes därför om samma förhållande gäller för lite längre sträckor mellan 60-100 meter. Collegestudenter som tränar och tävlar i sprint värmde själva upp med löpning och olika typer av dynamiska rörelser, töjningar, häck- och löpskolning. Efter uppvärmningen delades gruppen upp i två. En grupp utförde statisk stretching och den andra strechade inte alls.

Båda grupperna sprang sedan 2 stycken 100 meterslopp, med tidtagning och mellantider på 20, 40, 60. 100 meter. I det andra försöket märktes en tydlig försämring av tiden mellan de 20-40 första metrarna i strechinggruppen. Därefter märktes ingen skillnad. Tidsförlusten gick inte att ta igen under loppet och totala tiden var mätbart sämre i gruppen som värmde upp och stretchade statisk i jämförelse med den grupp som värmde upp och hoppade över streching helt.

Resultatet av studien berättar att stretching inverkar negativt på sprintprestationen hos unga atleter på korta sträckor upp till 100 meter.

Källa: NSCA
National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF Team World American Football 2010