Grekland är en bra basketnation och har varit det under flera år. Grekiska forskare på University of Thessaloniki har undersökt hur länge effekten av uppvärmning varar. Under fyra dagar testade basketspelare sin prestation efter uppvärmning genom sprint och hopptester. Kroppstemperatur och blodprover mättes och spelarna fick vila 10, 20, 30 eller 40 minuter efter värmning. Prestationen försämrades för sprint- och hopp ju längre tiden gick och resultatet visar att uppvärmning ska ske i direkt samband med matchstart för att vara prestationshöjande.

European Journal of Applied Physiology 2012

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383