Även uthållighetssporter som cykel och löpning börjar nu titta på andra värdemätare än maximal syreupptagning. Anaerob icke syreförbrukande kapacitet blir allt viktigare i alla sporter. När långa lopp avgörs i spurten gäller det att ha explosivt krut kvar i armar och ben. Vibrationsträning har funnits i många år och har kanske haft sin absoluta topp. Det visar sej att i idrottsvetenskapliga studier att helkroppsvibrationer har en positiv träningeffekt på den anaeroba icke syreförbrukande kapaciteten och cyklister som tränar genom att stå stilla 10 minuter på en vibrationsplatta tre gånger i veckan under 10 veckor höjer sin anaeroba arbetskapacitet. Den totala träningsmängden på cykel reducerades med 30 procent i vibratonsgruppen och den anaeroba kapacitetet höjdes med hjälp av vibrationer för hela kroppen.

National Strength and Conditioning Association

Niclas Carlson Strength and Conditioning
IFAF World Team American Football 2012

http://www.niclascarlson.se
Gilla på Facebook: http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
doi: 10.1519/JSC.0b013e31825770be