Victor Hedman Hockeyskola i Örnsköldsvik är ett återkommande sommarläger för unga spelare födda 1999-2002. Lägret med Victor Hedman och andra populära tränare är sedan länge fullbokat. Ispass varvas med fysträning och Victor Lejon instruktör på Ultimate Performance ansvarar för fysträningen på Victor Hedmans Hockeyskola. Det blir fyra fyspass om dagen. Ett för varje lag och träningen anpassas för varje åldersgrupp. Veckan inleds med tester där bland annat spelarnas rörlighet bedöms. Många spelare är väldigt stela. Fast dom är så unga som 10-12 år så är det flera som har svårt att utföra en vanlig knäböj med koll på knän och rygg säger Victor Lejon. Baksidan på låren är korta och fotlederna orörliga. Skridskoåkning bygger på att kunna böja på fotleder och knän för att kunna sitta ner i åkningen utan att luta överkroppen för mycket framåt. Det påverkar stabiliteten och kraften i åkningen. Balansen är det som har störst inverkan på dom lite yngre spelarnas åkförmåga säger Victor. När dom sedan växer på sej och får mer muskler är det ben- och överkroppsstyrkan som tar över. Vi lär varje spelare att träna för att lättare nå sina mål. Oavsett om det bara handlar om att spela i unga år, gå vidare till hockeygymnasier eller spel på elitnivå är det grunderna i fysisk träning som vi vill lära ut till spelarna. Efter den här veckan kommer dom att veta vad dom ska träna på och hur dom ska träna när dom kommer hem. Med förbättrad rörlighet kommer också styrkan och snabbheten. Unga spelare har inte så mycket ut av att konditionsträna påpekar Victor Lejon. Det är bättre att lägga tiden på det som kroppen bäst tar till sej före puberteten. Prioritering på rörlighet, balans och motorisk kontroll gör att spelarna tål lite hårdare träning om några år. Vi ser att spelarna rör sej snabbare på isen när rörligheten finns där. Den som är tillräckligt rörlig har enklare att ta till sej teknikträning och kan lättare utföra komplexa spelövningar.

Victor Hedmans Hockeyskola pågår under vecka 33.

All Sport och Idrott
http://www.sportidrott.se
Gilla på Facebook http://www.facebook.com/pages/All-Sport-och-Idrott/108880909154383
Ultimate Performance http://www.ultimateperformance.se